Zweimal 45 Minuten pro Woche kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining machen Sie nicht nur fitter, sondern geben Ihrem Körper auch ausreichend Impulse für eine bessere Gesundheit und Wohlergehen.
Ihr Fitness-Check
Eine optimale Betreuung ist uns wichtig. Um dies zu gewährleisten, erstellen wir zuerst einen Fitness- und Gesundheits-Check. Damit ermitteln wir Ihren momentanen Leistungszustand mit:
- Blutdruckmessung
- Herz-Kreislauf-Test
- Muskeldiagnostik
- Körperanalyse / Fettanteil
- Dr. Wolff Rückenanalyse
Nach diesen Ergebnissen und Ihren ganz persönlichen Wünschen und Zielen erhalten Sie ihren individuellen Trainingsplan.
EMS – Training
EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) ist eine Trainingsmethode, bei der die Muskulatur zusätzlich zum eigenen Training durch elektrische Impulse aktiviert wird. Über eine spezielle Weste werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Dadurch ist das Training besonders intensiv, zeitsparend und effektiv – meist reichen 20 Minuten für ein Ganzkörpertraining. EMS wird sowohl im Fitness- als auch im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich eingesetzt
Warum EMS?
Hohe Trainingseffizienz
Durch elektrische Impulse werden tiefliegende Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert – intensiver als beim klassischen Krafttraining. Bereits 20 Minuten reichen für ein vollständiges Ganzkörpertraining.
Zeitersparnis
Ideal für Menschen mit wenig Zeit: 1–2 Einheiten pro Woche genügen, um Kraft, Stabilität und Körperform zu verbessern.
Gelenkschonend
EMS kommt ohne schwere Gewichte aus und ist daher besonders schonend für Gelenke, Sehnen und Wirbelsäule – auch geeignet bei Rücken- oder Knieproblemen (nach Rücksprache).
Gezielte Muskelaktivierung
Muskeln lassen sich sehr präzise ansteuern, was EMS auch im Reha-, Präventions- und Rückentraining attraktiv macht.
Unterstützung beim Muskelaufbau & Fettabbau
Der hohe Muskelreiz steigert den Kalorienverbrauch und kann den Stoffwechsel aktivieren – hilfreich für Körperstraffung und Gewichtsmanagement.
Individuell & persönlich
EMS-Training findet bei uns in einer eins-zu-eins Betreuung statt und wird individuell an Leistungsstand und Ziele angepasst.
Auch therapeutisch sinnvoll
EMS wird häufig ergänzend bei Rückenbeschwerden, muskulären Dysbalancen oder nach Verletzungen eingesetzt.
EMS-Training ist ideal für alle, die effektiv, zeitsparend und gelenkschonend trainieren möchten – egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder gesundheitsorientierte Sportler.
REHASPORT
SPORT VOM ARZT VERORDNET
Rehasport ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining, das Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen dabei unterstützt, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und Beschwerden langfristig zu lindern. In kleinen Gruppen werden gezielt Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Ziel ist es, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, die Eigenverantwortung für die Gesundheit zu stärken und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben zu verbessern.
Im Cabriolo Sportcenter bieten wir in Zusammenarbeit mit RehaVitalisPlus e.V. Rehasport mit zertifizierten Übungsleitern an.
WIE FUNKTIONIERT REHASPORT?
- Ärztliche Verordnung
Der Haus- oder Facharzt stellt eine Verordnung für Rehabilitationssport (Formular 56) aus. Darauf sind Art, Umfang und Dauer des Rehasports festgelegt. - Genehmigung durch die Krankenkasse
Die Verordnung wird bei der Krankenkasse eingereicht und dort genehmigt. In den meisten Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kosten vollständig. - Anmeldung im Cabriolo
Nach der Genehmigung melden Sie sich im bei uns im Cabriolo an und legen die genehmigte Verordnung vor.
-> Terminvereinbarung unter fitness@cabriolo.de - Beratung und Kurszuordnung
Vor Beginn erfolgt ein kurzes Aufnahme- oder Beratungsgespräch. Dabei wird der passende Rehasport-Kurs ausgewählt. - Start des Rehasports
Anschließend kann der Rehasport regelmäßig in der Gruppe begonnen werden – unter Anleitung qualifizierter Übungsleiter. Die Kursdauer beträgt 45 Minuten
Kurse
Wir bieten ein umfangreiches Angebot von Fitnesskursen, durchgeführt von unseren qualifizierten Trainern.
Von den Klassikern Bauch, Beine & Po, Bodypump und Rückenfit, über Rehasport bis hin zu Yoga.
Hier ist für jeden Wunsch, jedes Alter und jedes Fitnesslevel, das passende dabei.
EGYM – Wellpass
Wir sind offizieller Partner von EGYM – Wellpass!
Firmenfitness mit Wellpass
Profitieren Sie von den Vorteilen unserer Firmenfitness-Partnerschaften mit Wellpass! Nimmt Ihr Arbeitgeber an einem dieser Programme teil, können Sie unser Fitnessstudio sowie den Saunabereich uneingeschränkt nutzen – ganz ohne zusätzliche Eintrittskosten.
So einfach funktioniert’s:
Trainieren & entspannen ->Nutzen Sie unsere modernen Trainingsgeräte und unseren Saunabereich.
Anmeldung beim Anbieter -> Melden Sie sich über Ihren Arbeitgeber bei Wellpass an.
Einchecken vor Ort-> Checken Sie sich bequem mit dem QR-Code an unserer Rezeption ein.